정리하면 밤잠이 부족한 사람들에게 30분 이하의 낮잠은 보약 > 갤러리

형사전문변호사 한국핵융합에너지연구원은 21일 대전 본원에서 국내 첫 핵융합 스타트업 ㈜인애이블퓨젼과 핵융합 분야 공동연구개발을 위한 상호협약을 체결했다 성범죄전문변호사 하지만 한 시간 이상의 낮잠은 건강에 도움이 되지 않습니다. 만약 밤잠을 충분히 자도 피곤을 느끼고 긴 낮잠을 자주 잔다고 생각되면 수면무호흡증이나 폐쇄성폐질환과 같은 질환이 없는지 병원을 방문해 확인하는 게 좋겠습니다. 또한 불면증의 원인이 긴 낮잠 때문일 수도 있습니다. 따라서 불면증이 있다면 낮잠을 자지 않는 것이 중요합니다. 밤에 불면증으로 잠을 자지 못하고 다음날 긴 낮잠을 자면 다시 밤에 잠을 자지 못하는 악순환이 일어나기 때문입니다. 다만 너무 힘들면 30분 이내로 얕은 낮잠을 자는 것은 괜찮습니다. 참고로 낮잠을 깊게 자다가 갑자기 잠을 깨게 되면 한동안 멍하고 개운치 않은 상태가 15분에서 1시간 이상 지속될 수 있는데 이를 수면무력증이라고 합니다. .