30분 미만의 낮잠은 건강에 도움이 되지만 1시간 이상의 낮잠 > 갤러리

부평바리스타학원 21일 농협중앙회·한국농수산식품유통공사(aT) 등에 따르면 농협은 지난 10일 쌀 2톤을 일본에 수출·판매했다. 전날엔 10톤 규모의 추가 물량 선적도 진행됐다. 부평제과제빵학원 일그렇지 않은 이유는 무엇일까요? 30분 미만의 낮잠은 수면이 부족한 사람들에게 일주기 리듬(약 24시간 주기로 반복되는 생체 리듬)과 내분비기능을 호전시켜 혈압, 스트레스를 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 하지만 1시간 이상의 낮잠은 수면과 각성주기가 교란돼 밤에 숙면을 취하기 어려워지고, 야간 수면 부족으로 결국 신체에 나쁜 영향을 가져오게 된다는 것입니다. 특히 긴 낮잠을 자는 일부 사람들은 수면무호흡증이나 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 갖고 있었습니다. 수면무호흡증은 잠자는 동안에 숨쉬기를 멈추는 것으로 급성심근경색이나 뇌경색 발생 위험도가 올라갑니다. 만성폐쇄성폐질환이란 흡연이나 나쁜 공기 등 여러 이유로 장기간에 걸쳐 폐기능이 감소해 호흡하기 어려워지는 것으로, 호흡부전이나 심장병 발생 위험도가 높아집니다..