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stussy많은 사람들이 건강을 개선하기 위해 채식주의 식단을 시도한다. 채식주의는 고기류를 피하고 주로 채소, 과일, 해초 등의 식물성 식품만으로 식단을 꾸리는 것을 말한다. 채식주의 식단의 건강 관련 이점은 잘 알려져 있다. 채식주의의 장점으로는 우선 체중 감량에 도움이 된다는 것이 있다. 식물성 식품은 대부분 저 열량이고, 식이 섬유가 풍부해 포만감을 높여 체중을 줄이는 데 좋다는 것이다. 채식주의 식단의 장단점은? 스투시브랜드채식주의는 혈압 강하, 콜레스테롤 수치 감소, 혈관 건강 개선 등의 효과로 심혈관 건강을 향상시키며 섬유질과 수분이 풍부해 소화 기능을 개선하고 대사 속도를 높일 수 있다는 이점도 있다. 식물성 식품에는 항산화 및 항염증 물질이 풍부해 암을 예방하는 데에도 효과가 있다. 또한 연구에 따르면 채식주의자는 항체 수치가 높아 면역력이 튼튼한 것으로 나타났으며, 녹색 잎채소, 콩 등은 뇌 건강을 지키는 데에도 좋은 것으로 밝혀졌다. 그러나 채식 위주의 식사에는 단점도 있다. 비타민B12와 칼슘, 철분, 단백질 등의 영양소가 결핍될 가능성이 크다는 것이 있다. 스투시티또한 위에서 식물성 식품을 섭취하면 소화 기능을 개선한다고 했지만 한편으로는 섬유질 섭취량이 너무 많아지면 소화 장애를 일으킬 수 있다는 단점도 있다. 채소, 과일, 곡물 등에는 탄수화물이 많이 포함돼 있어 과다 섭취하면 오히려 체중 증가와 당뇨병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있다.