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+@재테크디비문발해커➡️➡️텔레DBchance /사진=넷플릭스 '폭싹 속았수다' 스틸"격투기 선수처럼 2주를 계획해서 물로만 뺐어요."배우 박해준이 넷플릭스 오리지널 '폭싹 속았수다'에서 노년의 관식을 연기하며 체중을 감량한 방법으로 '수분 다이어트'를 꼽았다. 다만 해당 다이어트는 극단적으로 수분을 빼 체중을 감량한다는 점에서 "위험할 수 있다"는 지적도 있다.박해준은 지난 1일 진행된 '폭싹 속았수다' 인터뷰에서 노년에 다발성 골수종 선고를 받은 후의 모습을 보여주기 위해 "7~8kg 정도를 2주 만에 뺐다"고 말했다. 관식의 초췌한 뒷모습은 박해준의 혹독한 다이어트로 만들어진 결과물이다.박해준은 경기를 앞둔 격투기 선수들이 체중을 조절하는 방식으로 "열흘 정도는 하루에 물을 3리터씩 마시고, 그 후에 섭취량을 500g 정도로 줄인다"며 "그러면 몸이 물이 많이 들어오는 줄 알고 계속 수분을 배출한다"고 했다.그러면서 "촬영 하루 전부터 물도 안 먹었다"며 "몸엔 안 좋아서 따라 하는 건 추천하지 않는다"고 했다. 다만 "연기할 땐 도움이 됐다"며 "몸에 힘이 없어서 휑해졌다"면서 웃었다.배우 박해준/사진=변성현 한경닷컴 기자 byun84@hankyung.com실제로 격투기 선수들은 경기를 앞두고 체중 관리를 할 때 가장 마지막에 먹는 거로 '물'을 꼽았다. 그냥 물을 많이 먹기 힘들 땐 이뇨 작용에 효과적인 시나몬 가루, 커피 등을 타 먹는 것으로 알려졌다.격투기 선수 출신 방송인 김동현은 2019년 2월 방영된 MBC '라디오스타'에서 "물에 시나몬 가루를 타 먹는다"며 "시나몬 물을 타 먹으면 달기도 하고 포만감도 들고 배고픔을 참게 해준다"고 했다. 그러면서 "이 물을 마시면 운동을 안 해도 살이 빠진다"고 했다.시나몬은 수분을 배출하는 칼륨이 다량 포함돼 있고 지방세포를 축소하는 작용을 해 지방 연소를 촉진, 체중감량에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 또한 아울러 소화 촉진 및 혈당치나 중성지방 콜레스테롤 수치 저하 등에도 효과가 있다.전 격투기 선수 송가연은 경기 직전 체중 감량을 위해 "커피 물을 마신다"고 했다. 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을